Coaching naar balans
In verbinding met je lichaam
Herkenbaar?
- Te veel piekeren
- Een onrustig gevoel
- Stress
- Overlopen
- Uit balans zijn
- Het gevoel dat je "emmer" vol zit
- Niet zeuren, maar doorgaan
- Chronische pijn
We kennen allemaal dit soort termen. Misschien gebruik je ze zelf regelmatig.
En je ziet het om je heen: steeds meer mensen met een burn-out.
Ondertussen groeit de behoefte aan rust. Aan ontspannen.
Je weet met je hoofd wat je zou moeten doen: yoga, mindfulness, meer voor jezelf kiezen.
Maar volhouden? Dat lukt niet écht.
Toch ben je hier, op mijn website.
Dus ergens is er een wens: "Ik wil dit anders." En je bent op zoek naar een andere methode.
Unieke coaching
Lichaamsgerichte coaching werkt anders dan veel andere vormen van coaching.
Minder praten, meer voelen.
Zweverig? Juist niet! Je lichaam wil gevoeld worden en geeft continu signalen:
- Een brok in je keel
- Hoge ademhaling
- Gespannen schouders.
- Of pijn, vermoeidheid, onrust zonder duidelijke reden.
Je hoofd probeert het op te lossen. Maar vaak is dat juist waar je vastloopt.
Het contact met je lichaam – en dus met jezelf – ben je een beetje kwijtgeraakt.
Werkwijze - sessie
In de sessie kijken we samen naar wat er nú speelt. Ik help je vertragen om te voelen wat je lichaam je wil vertellen. Heel praktisch door in te zoomen op je adem, de emotie, of iets anders dat aandacht wil. Zo vergroten we je lichaamsbewustzijn.
Dit doen we door middel van oefeningen:
- Ademen
- Bewegen
- Theorie bespreken
- Je automatische piloot herkennen
- Een situatie van verschillende kanten belichten en voelbaar maken
Werkwijze - coaching aan huis
Ik bied coaching aan huis in onder andere Beverwijk, Wijk aan Zee, Heemskerk, Velsen, Castricum en Uitgeest. Daarbuiten tegen een meerprijs.
Werkwijze - trajecten
Bij Rijke Balans heb je keuze uit 2 basistrajecten, afhankelijk van jouw balansvraag:
- Adempauze (instaptraject) - 3 sessies
- Van Hoofd naar Lijf (kerntraject) – 6 sessies
Bekijk hier welk traject bij jou past.
Het doel
- Minder stress, minder piekeren
- Betere grenzen en meer zelfzorg
- Inzicht in waar je (chronische) klachten vandaan komen
- Meer rust, ontspanning en balans
- Een manier om met emoties om te gaan, ook als het moeilijk wordt
Kortom: terug naar een ‘Rijke Balans’
Wil je verder dan yoga en meditatie? Dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Voor meer algemene informatie over mijn werkwijze, klik hier.
Nieuwsgierig?
Voel je welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
Ervaringen
"Ze heeft me niet alleen nieuwe inzichten gegeven, maar ook handige en concrete oefeningen voor mij om in te zetten op andere nodige momenten."
"Door de gesprekken kon ik dichterbij mijn werkelijke gevoelens komen en met meer compassie met mijzelf omgaan."
"Ik heb minder pijn, slaap beter en sta bewuster in het leven."
Blog
Lees ook mijn blog over thema's als balans, zelfzorg en veerkracht met persoonlijke inzichten en praktische tips om met met meer rust en ontspanning in het leven te staan.