Luisteren naar
mijn lijf in plaats van mijn to-do lijst
Geen tijd voor meditatie; de druk van ontspannen
Gisteravond zat ik midden in een vertrouwd ritueel: een eindeloze berg was vouwen en strijken, snel nog even het gras maaien, stofzuigen, en proberen tijd te maken voor mijn jongens. Terwijl ik luisterde naar hun verhalen, merkte ik iets op. Mijn hoofd stond nog volledig in de actiestand. Standje to-do lijst. En dan had ik ook nog een afspraak met vriendinnen. Kon ik daar 'nee' tegen zeggen?
Mediteren?
Het leek me heerlijk — maar in de praktijk leverde het vooral stress op. In deze blog neem ik je mee in mijn zoektocht naar échte ontspanning, waarom 'moeten ontspannen' soms averechts werkt, en hoe ik uiteindelijk rust vond op een heel andere manier dan verwacht.
Terug naar je gevoel en kracht
In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij leven we vaak in ons hoofd. We analyseren, plannen en piekeren wat af. Maar wat als je even niet meer weet wat je voelt, wat je wilt of waar je vastloopt? Dan kan lichaamsgerichte coaching je helpen om weer contact te maken met jezelf, via je eigen lichaam.
Vertragen
Wat levert het op?
Altijd ‘aan’ staan. Een hoofd vol gedachten over wat is geweest of wat nog moet komen. Emoties probeer je te begrijpen, verklaren, oplossen, maar ondertussen raak je steeds verder verwijderd van je lichaam.
En toch blijf je doorgaan.
Totdat je merkt: ik ben onrustig.
Hoe kan vertragen je helpen? Lees hier meer.
Weer zo'n coach...
Of toch niet?
Er zijn tegenwoordig zó veel coaches in Nederland dat ik lang heb getwijfeld of ik mezelf wel coach wil noemen.
Wat maakt mij anders? Wat heb ik te bieden dat een ander niet heeft?
Uiteindelijk ontdekte ik dat mijn unieke kracht juist ligt in het lichaamsgerichte werken: luisteren naar wat het lichaam vertelt, niet alleen naar woorden.
Waarom échte rust niet op de bank zit ...
Zet eerst je eigen zuurstofmasker op en daarna dat van je kind. We kennen deze instructie allemaal uit het vliegtuig. Toch passen we dit principe veel te weinig toe in andere aspecten van ons leven.
Voor veel moeders is rust pas bereikbaar als al het andere 'af' is en het met het gezin goed gaat. Maar wat als je dat omdraait en eerst voor jezelf gaat zorgen?