Luisteren naar
mijn lijf in plaats van mijn to-do lijst
Gisteravond zat ik midden in een vertrouwd ritueel: een eindeloze berg was vouwen en strijken, snel nog even het gras maaien, stofzuigen, en proberen tijd te maken voor mijn jongens. Terwijl ik luisterde naar hun verhalen, merkte ik iets op. Mijn hoofd stond nog volledig in de actiestand. Standje to-do lijst. En dan had ik ook nog een afspraak met vriendinnen. Kon ik daar 'nee' tegen zeggen?
Terug naar je gevoel en kracht
In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij leven we vaak in ons hoofd. We analyseren, plannen en piekeren wat af. Maar wat als je even niet meer weet wat je voelt, wat je wilt of waar je vastloopt? Dan kan lichaamsgerichte coaching je helpen om weer contact te maken met jezelf, via je eigen lichaam.
Vertragen
Wat levert het op?
Altijd ‘aan’ staan. Een hoofd vol gedachten over wat is geweest of wat nog moet komen. Emoties probeer je te begrijpen, verklaren, oplossen, maar ondertussen raak je steeds verder verwijderd van je lichaam.
En toch blijf je doorgaan.
Totdat je merkt: ik ben onrustig.
Hoe kan vertragen je helpen? Lees hier meer.
Geen tijd voor meditatie; de druk van ontspannen
Mediteren?
Het leek me heerlijk — maar in de praktijk leverde het vooral stress op. In deze blog neem ik je mee in mijn zoektocht naar échte ontspanning, waarom 'moeten ontspannen' soms averechts werkt, en hoe ik uiteindelijk rust vond op een heel andere manier dan verwacht.