Rijke Balans
Coaching door: Annelies Zuiderduin

In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij leven we vaak in ons hoofd. We analyseren, plannen en piekeren wat af. Maar wat als je even niet meer weet wat je voelt, wat je wilt of waar je vastloopt? Dan kan lichaamsgerichte coaching je helpen om weer contact te maken met jezelf, via je eigen lichaam.

Wat is Lichaamsgerichte Coaching?

Lichaamsgerichte coaching (ook wel somatische coaching genoemd) is een vorm van begeleiding waarbij je niet alleen praat over je gedachten of problemen, maar ook actief werkt met je lichaamssignalen, ademhaling, houding en gevoelens. De kern is dat je lichaam een directe ingang biedt tot onbewuste patronen, opgeslagen emoties en diepere wijsheid.

Hoe Werkt het?

In een sessie lichaamsgerichte coaching kun je bijvoorbeeld:

• Leren voelen waar spanning zich in je lichaam ophoopt
• Bewust worden van ademhaling en hoe die reageert op stress of emoties
• Bewegingen of houdingen verkennen die je helpen om je krachtiger of rustiger te voelen
• Oefeningen doen die je helpen je grenzen aan te voelen en aan te geven
• Contact maken met je gevoel zonder het meteen te willen verklaren of analyseren

Ik help je vertragen, voelen en benoemen wat er op lichamelijk niveau gebeurt. Niet om te “fixen”, maar om bewustzijn te creëren. Vanuit dat bewustzijn kun je keuzes maken die meer kloppen bij wie je écht bent.

Dit klinkt simpel en als je weer weet hoe het werkt, dan is het ook simpel en vooral erg effectief. 

Wat Zijn de Voordelen?

1. Dieper en duurzamer inzicht

Waar praten je soms in rondjes laat denken, kom je met lichaamsgericht werken sneller bij de kern. Je doorziet niet alleen een patroon, je kunt het weer voelen.

2. Meer contact met je intuïtie

Door aandacht te geven aan lichamelijke signalen, ontwikkel je je gevoeligheid voor je innerlijk kompas.

3. Stress en spanning reguleren

Je leert signalen van stress eerder herkennen en op een natuurlijke manier te reguleren met ademhaling, beweging en aandacht.

4. Grenzen voelen en aangeven

Veel mensen vinden het lastig om ‘nee’ te zeggen. Via het lichaam kun je leren je grenzen te herkennen voordat het te laat is.

5. Versterken van zelfvertrouwen

Door letterlijk steviger te staan, bewuster te ademen of je ruimte in te nemen, verandert je innerlijke houding mee.

Voor wie is Lichaamsgerichte Coaching?

Lichaamsgerichte coaching is geschikt voor iedereen die:

• Vastloopt in zijn hoofd of het gevoel heeft ‘afgesneden’ te zijn van zichzelf
• Burn-out of stressklachten ervaart of moeilijk kan ontspannen
• Moeite heeft met keuzes maken, grenzen stellen of emoties uiten
• Meer wil leven vanuit gevoel, intuïtie en authenticiteit

Conclusie

Lichaamsgerichte coaching is geen zweverige therapie, maar een krachtige manier om via het lichaam terug te keren naar jezelf. Je hoofd heeft een plek, maar je lichaam liegt niet. Door dat te erkennen en ermee te werken, krijg je toegang tot een diepere laag van wijsheid, kracht en rust.